nie stracilem

Po co w ogole dokladac cwiczenia na biceps i triceps w cyklu na mase. Pare złożonych cwiczen wystarczy . Policzmy ilosc serii: Założmy 1 dzien poniedzialek. Klatka piersiowa 1.Wyciskanie sztangi leżąc 4 serie 12, 8 , 6 i ostatnia na maksa (triceps jest bardzo podobnie obciązony do klatki piersiowej) 2. Pompki na poreczach 4 serie ile mozna [...]

WIec zaczelo sie dawno z 5 lat temu jak nie lepiej, silownia piwniczna, 1.5 roku systematyki 4x w tyg, pozniej silownia profesjonalna z ponad rok, pozniej w zasadzie ciagle chodzilem ale 2-3x w tyg, cale zycie bylem dosc chudy wlasciwie nie chudy a szczuply, bo bicepsy zawsze mialem duze i klatke tez ladna. Zaczynalem od 57kg w wieku hmm 18 lat, [...]

No to może i ja się podzielę moją ostatnią walką... Wsiadam rano do autobusu z bracholem w ostatnie drzwi, autobus jedzie i a tu z końca jakiś tym wyskakuje i ***nął mojemu bracholowi karczycho i coś mówi, że ma jego kumplowi kase oddać, rzuciłem plecak, patrze że jego kumpel siedzi, ale nie ma ochoty sie rzucać, więc po ocenie sytuacji staram się [...]

haha dylu ja już ci mówiłem za co wyłapałem banana na 777dni ?? zwróciłem kazamowi uwage że bluzga jak ulicznica i że tak modowi nie wypada kurva konto straciłem ze statusem znawcy za to że nie lubie chamstwa, prostactwa i wulgaryzmów mod powinien świecić przykładem a nie głupotą wg mnie nic z tym dylu nie zrobisz

DYLAUDIO - pojechałeś OXYTONE i taka jest prawda. Na forum czy na gg to nieistotne. Przyjmij więc karę na klatę i przestań się płakać. Mogłeś poczekać 2 dni i byłoby po kłopoce. OXYTONE - odblokuj mu to drugie konto, hehe. Żeby nie było - "zamieszany" w sprawę nie jestem, ale straciłem 10min. życia na przeczytanie topicu to mam prawo [...]

[...] z efektem termicznym mam 2600 z hakiem. Jaka opcje Pan stosuje? Co 100 kcal na tydz czy np 200? Chciałbym uformować metabolizm i potem przejść na masę stopniowo, ponieważ mam problemy zdrowotne z powodu tej redukcji, straciłem chyba też trochę mięśnia z powodu tej obsesji odchudzającej z wagi ok 76-72 zeszłym na 55:-(.proszę o pomoc bo [...]

Hehe ja też tak kiedyś miałem Ale im dłużej trenuję, tym jestem spokojniejszy i mniej chętny do bitki. W zasadzie to praktycznie nie boję się o siebie (za wyjatkiem zębów:/) tylko o to co mogę zrobić drugiemu człowiekowi bo jakoś tych ludzi łatwo jest pouszkadzać w złości:/:/ Cholera kiedyś jako małolat studiowałem jakieś śmiertelne i niezwykle [...]

"...ale jako antykatabolik to co uzyc ??" to jest fragment "EFEDRYNA FAQ " : "Efedryna nie tylko przyspiesza tempo spalania tkanki tłuszczowej ale jednocześnie chroni mięśnie stając się tym samym idealnym środkiem pomocniczym dla kulturystów w okresie diety redukcyjnej." ja zarlem thermala i zaluje, ze nie [...]

Bez komentarza gość powtarza jedno jak litanię, szkoda tłumaczyć, szkoda pisać bo jak grochem o ścianę... W tym rzecz że nie rozumiesz nic i już straciłem nadzieję że coś skumasz. a to zbieg okoliczności, bo ja to samo juz od dawna myśle o tobie:-) kończe te dyskusje, bo twoimi jedynymi argumentami jest najazd na rozmówce, a chyba nie o to w [...]

[...] miesiac 750mg na tydzien. No i super. Skonczyla mi sie. To dokupilem omena - napisy cienkie, seria: 011007. Biore biore, minely 2 tyg a ja czuje sie ospaly, libido prawie ze nie ma... Ale do glowy mi nie przychodzilo ze kochana omka moze nei dzilac. Po kolejnym tyg gdy nic sie nie zmienilo i stracilem ze 2 kg, kupilem sobie suste. Zrobilem [...]

Na redukcji jestem już od ponad roku, z dwiema dłuższymi przerwami, na których niestety straciłem trochę tego, co wypracowałem. Zaczynałem od 89kg, więc zrzuciłem już ponad 10kg, głównie tłuszczu. Jestem już po wstępnych obserwacjach. Początkowo było 2300kcal i szło dobrze, później był zastój, więc uciąłem do 2100kcal i było dobrze. Przy wadze [...]

Bo nie widział mnie Pan w 2010 roku - straciłem równe 50 kilogramów tłuszczu, przez 3 lata nie opuściłem ani jednego treningu na siłowni. I dla mnie już jest to sukces, który motywuje do dalszej i ciężkiej pracy. Nie należę do tych, którzy płaczą, kiedy im coś nie wychodzi - raczej szukam błędów w dotychczasowej pracy i je eliminuje - idąc dalej. [...]

o nie... 4 strony spamu hehe dodam tylko, ze jednak tej wody bylo wiecej;p wlasnie wrocilem z calonocnej imprezy (biale&ciasteczka) i musze wam napisac, ze stracilem kolejne 0,5cm z ramienia hehe mam nadzieje, ze to wroci zaraz do normy

Przy ECA musisz bardzo uwazac aby nie przedawkowac... Ja na tym stracilem 10kg i 10cm w pasie. ECA sie nie bierze z kreatyna! Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara Old statistics LPA^3498**LWA^545

http://www.fight24.pl/wp-content/Marlon-Moraes-9-1013x1024.jpg Marlon Moraes Instagram „Straciłem szacunek do niego i jego drużyny. Je**ć tego faceta” – Marlon Moraes uderza w swojego ostatniego rywala Jose Aldo Zawodnik wagi koguciej UFC Marlon Moraes ostro odniósł się do swojego rodaka Jose Aldo za to, że według niego były mistrz wagi piórkowej [...]

Nie jest to zadnym zaskoczeniem ze mamy te same parametry a ty wazysz 22kg wiecej bo ja wlasnie 14-16kg stracilem w mig lezac w szpitalu na covid przez prawie 1.5 miesiaca - naprawde nic odkryczego :). Spadła waga jak kamień w wode, wychudzony wszedzie a brzuch pozostał. Zreszta organizm nie mial innego wyjscia jak jadlem jakies 600-700 kcal [...]

Nie jest to zadnym zaskoczeniem ze mamy te same parametry a ty wazysz 22kg wiecej bo ja wlasnie 14-16kg stracilem w mig lezac w szpitalu na covid przez prawie 1.5 miesiaca - naprawde nic odkryczego :). Spadła waga jak kamień w wode, wychudzony wszedzie a brzuch pozostał. Zreszta organizm nie mial innego wyjscia jak jadlem jakies 600-700 kcal [...]

nie wiedziałem że obowiązuje specjalny tryb rozpiski.. liczba przed nawiasem oznacza ilość serii (tak jak w matematyce) tzn. MC (5x60) (5x70) (5x80) (5x90) (2x100) Co do przysiadu na sesji poprzedzającej było bodajże 5 seri- 5x90 (straciłem dane przez format) Co do ćwiczeń izolowanych nie stosuje ich to był jakiś jednorazowy wybryk. uwierz, że [...]

Jea Straciłem przytomność i odcknełem sie w domu chyba wogle nie pojechalem na siłke eheheh

Akurat Mira uważam za średniaka względem innych zawodników UFC, a po za tym jest wolny w stójce i poprostu nie uważam go za jednego z najlepszych, może w top 7 UFC jest, ale wiadomo ciężka jest najbardziej zawirowaną kategorią i brakuje w niej zawodników, a po za tym zdenerwował mnie po tej walce z Minotauro i trochę straciłem do niego symatii, [...]